Les techniques sophrologiques reposent sur divers exercices visant en particulier à contrôler la respiration, l’objectif étant que la future mère atteigne la pleine maîtrise de soi physique et psychique. La sophrologie Il enseigne aux futures mamans diverses techniques mentales qui aident à empêcher les contractions de causer de l’anxiété, comme nous le savons, une méthode propice à une autre et l’anxiété conduisant à une augmentation de la tension et donc de la douleur.
Il est très important de bien respirer lors de l'apparition des contractions et pendant la période d'expulsion. La récupération des forces entre les contractions est nécessaire pour le bon développement du travail, et une respiration correcte est essentielle pour cela. La sophrologie tente également de faire comprendre l’importance des pensées positives, car elles vous permettent d’accepter la nouvelle situation de la maternité.
La sophrologie pourrait être classée comme un mélange entre le bouddhisme, le zen japonais et le yoga, car elle utilise des techniques de chaque discipline. Nous avons un ami qui suit l’un de ces cours de sophrologie avec l’idée de soulager la douleur pendant l’accouchement et est enchanté par les cours. Il est également prouvé que les futures mères qui ont suivi les cours ont moins souffert de manière très positive, sophrologie, ils continuent même à la pratiquer.
