Depuis que nous avons commencé le Entretiens bébés et plus Nous voulions vous proposer une approche des sujets d’intérêt pour nos lecteurs avec l’aide d’experts professionnels. A cette occasion, nous publions la deuxième partie de l'interview de Mari Cruz Isasi, professeur de yoga et de méditation, avec une grande expérience des cours pour femmes enceintes et enfants, approfondissant cette fois les bénéfices de ces pratiques pour les plus petits.
Dans la première partie de l'entretien avec Mari Cruz Isasi, nous avons parlé des avantages qu'elle offre yoga pendant la grossesse et dans cette seconde partie, nous nous concentrerons sur les avantages pour les petits et nous parlerons également de la méditation, qui leur offre les ressources nécessaires pour se sentir plus sereine et heureuse avec eux-mêmes.
Les enfants peuvent-ils faire du yoga?
Comme je l'ai dit, ils peuvent assister aux cours avant la naissance, avec des jours, des mois et tous les âges. Si les parents sont ouverts et partagent les cours avec eux, ils peuvent mieux connaître leurs enfants. Mais bien sûr, ils n’ont pas à y aller en tant qu’enseignant, s’ils vont d’égal à égal, observent, écoutent, ne corrigent pas et ne censurent pas (ce qui n’est pas facile pour les parents.Les enfants adorent le yoga. Ils ne vont pas demander à leurs parents parce qu'ils ne le connaissent pas, mais ils m'ont dit que c'était très drôle, ils m'ont donné des dessins avec cette phrase.
Qu'est-ce qui leur profite?
D'après mon expérience, ils cessent d'exprimer leurs sentiments, ils adorent peindre en classe. L'amour refoulé revenait souvent dans les classes, l'amour envers leurs parents, envers eux-mêmes. Cela vous prépare à faire face aux situations stressantes que vous vivez au quotidien. Cela les aide comme les personnes âgées et les avantages sont perceptibles avant les adultes.
A partir de quel âge peuvent-ils être introduits?
Il me semble que j'ai anticipé cette question. Nous pouvons pratiquer le yoga tout au long de notre vie, même au lit, nous serions toujours en mesure de méditer.
Devrions-nous leur imposer certaines limites ou peuvent-ils faire la même chose que les adultes?
Les classes doivent être plus courtes, plus pointues, les méditations plus courtes, maintenir de petites postures et en utiliser plusieurs dans chaque classe. Normalement, ils peuvent faire beaucoup plus de choses que les adultes, ils se concentrent davantage, ils ont de très belles expériences avec la méditation et ils vous disent qu'ils sont un laissez-passer.
Avez-vous enseigné pour les enfants?
Comme je l'ai dit, j'ai enseigné pour des enfants, en regardant parfois des adultes, mais aussi des enfants avec des parents, ce qui est une autre modalité merveilleuse.
Comment a été l'expérience?
Les enfants sont très exigeants, ils détectent tout, comment allez-vous, ce que vous ressentez. Ils vous transmettent également beaucoup et dans leurs cours, vous pourrez vivre le yoga avec une grande intensité.
Et la méditation qui nous aide en tant que pères et mères?
Cela m'a aidé infiniment dans ma vie et en tant que mère. Il est très facile de se laisser emporter par ce qu’ils nous disent, par ce qui m’impose, que la méditation redresse encore et encore le parcours lorsque je me moque de l’esprit. D'autres personnes le font avec des groupes de soutien, des forums, d'autres manières, tout va bien, tout le monde doit trouver un moyen de ne pas se laisser emporter par le chaos qui nous entoure habituellement.
Et pendant la grossesse?
Pendant la grossesse, il se passe la même chose, tout autour de nous est généralement très négatif, les tests, les contrôles mensuels, créent chez la femme beaucoup d’insécurité en général. Si vous ne vous aidez pas vous-même, vous pouvez abandonner votre volonté et cela vous fera faire face à l'accouchement avec beaucoup de peur.Le yoga peut vous aider à rester concentré sur votre grossesse, à acquérir de plus en plus de confiance en votre corps et à préparer votre accouchement avec estime de soi et confiance en vous. Cela vous permet que les interférences ne vous affectent pas autant, la connexion avec votre bébé est quelque chose de magique.
Avez-vous écrit des méditations pour enfants, en quoi sont-ils différents des autres?
Je ne pense pas à eux, si je le faisais, je ne méditerais pas. Il me semble que l’imagination peut être davantage exploitée, ou je sais quoi vous dire. La seule chose que je sache, c’est qu’elles sont plus courtes, avec moins de préambule, plus pertinentes. Devrions-nous apprendre à méditer?
Malheureusement oui. À partir d'un âge où nous perdons la connexion avec nous-mêmes, nous oublions le bon souffle, notre esprit prend plus de pouvoir sur nous et nous n'avons d'autre choix que d'apprendre à arrêter notre esprit, c'est-à-dire à méditer. La méditation ne pense pas, il n'y a rien.
Comment enseigne-t-on aux enfants à méditer?
Idéalement, les enfants pourraient vivre la méditation de manière naturelle, ils ont beaucoup de facilité à se concentrer avec tous leurs sens, leur corps et leur être sur ce qu'ils font, c'est-à-dire méditer. Nous pouvons apprendre aux enfants en nous apprenant, ici il ne peut en être autrement, cela ne peut pas être dit, il faut le vivre. Il y a un petit livre que j'ai écrit sur les méditations pour enfants. Mon idée est que les parents les lisent et peu à peu, ils méditent tous les deux. Vos enfants peuvent sûrement vous aider, mais vous devez partir. Si vous voyez que vous n'êtes pas capable de croire ce que vous lisez, laissez-lui le livre à lire. Vous pouvez essayer votre solo en premier autant de fois que nécessaire. Nous espérons que cela entretien avec Mari Cruz Isasi, professeur de yoga et de méditation Avec beaucoup d’expérience avec les enfants, cela vous intéresse comme les précédents et nous nous engageons à continuer à parler avec des experts qui nous aident à élever nos enfants de manière plus consciente et satisfaisante, en les aidant à être des personnes calmes et heureuses.La clé est de croire et de ressentir la méditation.
