Surtout en été, il est essentiel de garder les enfants bien hydratés et en plus de leur offrir, bien sûr, beaucoup d’eau, il existe des aliments contenant beaucoup d’eau. Tu sais quels sont les aliments les plus hydratants? L'un d'entre eux est la fresque concombre.
Certains des aliments les plus hydratants le sont également, en été, et nous pouvons les offrir aux enfants pour qu'ils se rafraîchissent pendant qu'ils profitent de leurs nutriments. Nous allons parler aujourd'hui de l'un des aliments les plus hydratants: le concombre.
Concombre
Sa teneur en eau est de 96% et maintenant, il est bon marché et délicieux. Le concombre contient également peu de glucides mais contient du calcium, des vitamines A, E, C et plusieurs du groupe B. Il contient également des minéraux tels que le phosphore, le potassium, le magnésium et le calcium.
Nous pouvons offrir le concombre aux enfants dans la salade, coupés en petits morceaux habillés avec un peu de sel et de citron, en bâtonnets ou râpés avec du yaourt. Ils sont une collation idéale et simple à préparer.
Ils ont un effet légèrement laxatif et les fast-foods provoquent parfois des douleurs gazeuses ou gastriques. Nous devons donc voir comment les enfants se sentent et essayer de bien mastiquer. Cela vous aidera à garder votre peau en bonne santé et bien hydratée, voire à la rafraîchir à l'extérieur si vous avez reçu trop de soleil.
Comme nous le savons, il est important d’intégrer les légumes à l’alimentation du nourrisson au bout de six mois, toujours selon les recommandations en fonction de l’âge et en tenant compte du fait que, pour les bébés, il est important que les aliments ne remplacent pas le lait et ne restent pas en bonne santé. Rapport calories et nutriments.
Plus tard, le régime alimentaire des enfants devrait être équilibré et contenir tous les éléments nutritifs, y compris cinq portions de fruits ou de légumes. Et ici le concombre rafraîchissant C'est un excellent allié, surtout en été.
Concombres ils doivent avoir la peau sans scoriations, de couleur uniforme et être difficiles au toucher. Même si nous les trouvons avec le reste de la fleur, nous aurons un indicateur supplémentaire de leur fraîcheur. Et nous allons nous assurer que nos enfants vont hydrater manger avec les concombres les plus riches.
