Dans le cadre du dernier congrès extraordinaire de l'Association espagnole de pédiatrie, les pédiatres ont rappelé que l'activité physique et l'activité physique sont nécessaires au maintien de la santé. C'est pourquoi ils devraient encourager pendant l'enfance, afin de prévenir les pathologies telles que l'obésité et contribuer au bien-être psychologique.
En général, une activité physique modérée à vigoureuse doit être pratiquée. une heure par jour pendant au moins cinq jours par semaine. Pour atteindre cet objectif, les heures d’éducation physique ne suffisent pas, mais les enfants doivent avoir la possibilité de pratiquer leur sport favori ou de jouer librement. En été, cela ne sera pas difficile, mais pendant l’année scolaire, il arrive que, parce que l’école est trop éloignée ou que le fardeau des devoirs soit trop lourd, certains enfants auront des difficultés.
Le rythme que nous suivons aujourd'hui (horaires, activités parascolaires, etc.) n'est pas un facilitateur.
Nous ne pouvons pas oublier que l'augmentation de L'obésité dans notre pays est liée aux changements d'habitudes tels que la réduction de l'activité physique et une plus grande inactivité. Les experts soulignent que les activités sédentaires non éducatives ne peuvent pas dépasser deux heures par jour, sachant que la sédentarité est un problème comparable à l'hypertension ou au tabagisme.
Nous réitérons l'importance pour les enfants et les adolescents d'intégrer l'activité sportive dans leur style de vie
Mais l’activité physique n’est pas seulement associée à la santé, mais permet d'améliorer certaines capacités et compétences chez les enfants. Par exemple, entre deux et cinq ans, la perception sensorielle, la coordination motrice et le sens du rythme peuvent être stimulés, tandis que, entre six et douze ans, le contrôle du domaine et le contrôle de l'équilibre sont recherchés, ainsi que l'amélioration de mouvements automatiques
Il semble important de montrer différents sports entre 10 et 11 ans, et essayer d'éviter l'abandon à l'adolescence.
On parle beaucoup de promotion de l'exercice physique dans les écoles, mais la famille joue également un rôle très important dans la transmission de ces habitudes saines, tout comme dans l'alimentation.
En tout cas, compenser l'éventuel déficit d'activité physique pendant la semaineCe serait une bonne idée de passer du temps le week-end pour pratiquer la randonnée en famille, promouvoir le sport avec la participation de tous ou nager dans la plage / la piscine.
